another me - 30 day challenge - fitness

een 30-daagse fitnessuitdaging met een dagelijks laagdrempelig trainingsschema om fit te blijven en je beter te voelen. ideaal wanneer je het lastig vindt om in gang te schieten en te blijven oefenen.

beweging is essentieel voor het behouden van een goede gezondheid en het vergroten van je zelfvertrouwen; tijdens het sporten geeft je lichaam chemicaliën vrij die endorfines worden genoemd. deze hormonen werken samen met de receptoren in je hersenen om je pijnbeleving te verminderen en je zelfbeeld te verbeteren. Toch kan het soms lastig zijn om de eerste stap te zetten en consistent te blijven oefenen. 

't is wel in 't engels te doen!